Любители сезонных лакомств, соблюдайте меру. По мнению Ольги Ямиловой, главного внештатного диетолога Минздрава Приморья и кандидата медицинских наук, идеальная порция дыни для взрослого человека — от 200 до 300 граммов. В пересчете на обычные кусочки это примерно два или три средних ломтика. Доцент Тихоокеанского государственного медицинского университета рекомендует не превышать частоту в один-два приема пищи в сутки.
Такая умеренность оправдана пользой продукта: дыня — это настоящий витаминный коктейль, богатый витаминами А, С и группы В, а также калием и магнием. Благодаря высокому содержанию клетчатки, этот фрукт эффективно поддерживает иммунитет, работу нервной системы и здоровье сердечно-сосудистой системы.
Опубликовано: 23 июля 2026, 00:37 | Время чтения: 1 мин | Теги: дыня, диетолог, порция, питание, витамины
